血糖的正常指標(biāo)為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。

血糖是反映人體糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，臨床常用空腹血糖和餐后血糖作為評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過(guò)7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后2小時(shí)血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。當(dāng)餐后血糖處于7.8-11.1毫摩爾每升之間時(shí)，可能存在糖耐量異常；超過(guò)11.1毫摩爾每升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性的血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖需控制在5.1毫摩爾每升以下，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾每升。血糖檢測(cè)受多種因素影響，包括檢測(cè)前飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒及藥物使用等，建議在標(biāo)準(zhǔn)條件下重復(fù)檢測(cè)以確認(rèn)結(jié)果。

日常維持血糖穩(wěn)定需注意規(guī)律飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類(lèi)和綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是有糖尿病家族史或超重人群，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。血糖管理需結(jié)合個(gè)體情況制定方案，不可自行調(diào)整降糖藥物。