腰椎間盤突出癥患者可按摩腎俞穴、環(huán)跳穴、委中穴、承山穴、陽陵泉穴等穴位緩解癥狀。按摩穴位需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行不當(dāng)按壓加重病情。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。按摩該穴位可緩解腰部酸痛、下肢麻木等癥狀，常與腰陽關(guān)穴配合使用。操作時(shí)需采用點(diǎn)按結(jié)合揉法，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦及腰椎骨折患者禁用。

2、環(huán)跳穴

環(huán)跳穴在股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，是足少陽膽經(jīng)要穴。刺激該穴能改善坐骨神經(jīng)痛和臀部放射痛，多采用深壓配合彈撥手法。急性期發(fā)作時(shí)可用拇指持續(xù)點(diǎn)壓1-2分鐘。

3、委中穴

委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng)。該穴位對(duì)下肢麻木、行走無力有明顯緩解作用，常采用按揉法配合膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。局部皮膚破損或靜脈曲張者應(yīng)避開此穴。

4、承山穴

承山穴在小腿后側(cè)腓腸肌肌腹下方凹陷處，按摩時(shí)采用由輕到重的點(diǎn)壓手法，每次持續(xù)10-15秒，可減輕小腿痙攣和足跟痛。骨質(zhì)疏松患者需控制按壓力度。

5、陽陵泉穴

陽陵泉穴在腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。該穴位對(duì)改善下肢活動(dòng)障礙效果顯著，可采用捻轉(zhuǎn)提插法配合電針治療。血小板減少癥患者慎用強(qiáng)刺激手法。

腰椎間盤突出癥患者除穴位按摩外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌。急性期需臥床休息2-3周，佩戴腰圍保護(hù)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若出現(xiàn)馬尾神經(jīng)壓迫癥狀如大小便失禁，須立即就醫(yī)手術(shù)治療。