屁股椎骨疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、骶髂關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為椎骨周?chē)g痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷緩解肌肉緊張。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)向后突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起臀部放射痛，常伴有下肢麻木?？赡芘c椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人椎體骨量減少可能導(dǎo)致隱痛，輕微外力易引發(fā)壓縮性骨折。建議進(jìn)行骨密度檢查，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、骶髂關(guān)節(jié)炎

骶髂關(guān)節(jié)炎癥可表現(xiàn)為臀部深處疼痛，晨起僵硬明顯?？赡芘c感染、創(chuàng)傷等因素有關(guān)。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片，配合超短波物理治療。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

青年男性多見(jiàn)，表現(xiàn)為夜間腰臀痛伴晨僵，活動(dòng)后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，確診后使用柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠選擇硬板床。疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨下肢無(wú)力、大小便異常時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重脊柱病變。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群力量，但急性疼痛期應(yīng)暫停鍛煉。