腰肌筋膜炎可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、局部封閉注射、功能鍛煉等方式治療。腰肌筋膜炎通常由慢性勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，可配合紅外線照射等物理治療。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫明顯時(shí)應(yīng)改為冷敷。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏。嚴(yán)重者可短期使用潑尼松龍片等糖皮質(zhì)激素。

3、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師采用滾法、揉法等手法松解筋膜粘連，配合拔罐療法改善局部氣血循環(huán)。推拿時(shí)應(yīng)避開(kāi)脊柱區(qū)域，力度以患者能耐受為度。治療后需注意保暖，避免立即洗澡。

4、局部封閉注射

對(duì)于頑固性疼痛點(diǎn)，可采用利多卡因注射液聯(lián)合復(fù)方倍他米松注射液進(jìn)行痛點(diǎn)封閉。該治療需嚴(yán)格無(wú)菌操作，每月不超過(guò)3次，糖尿病患者慎用。注射后可能出現(xiàn)短暫疼痛加重。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，每組10-15次，每日2-3組。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度拉伸。游泳和慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于改善肌肉彈性。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時(shí)變換體位，睡眠選擇硬板床，腰部可墊薄枕保持生理曲度。注意腰部保暖，冬季可佩戴護(hù)腰。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉，限制高脂飲食。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時(shí)復(fù)查排除椎間盤突出等疾病。