隱形牙套每天需要佩戴20-22小時，僅在進(jìn)食和清潔牙齒時可短暫取下。

隱形牙套的每日佩戴時長直接影響矯正效果。20-22小時的持續(xù)佩戴能確保牙槽骨在穩(wěn)定壓力下逐步改建，若佩戴時間不足可能導(dǎo)致牙齒移動滯后或反彈。日常中建議在用餐后立即清潔牙齒并重新佩戴，避免累計脫戴時間超過2小時。佩戴期間需避免飲用含糖或色素飲料，防止牙套染色及齲齒風(fēng)險。部分患者可能因初期不適感而減少佩戴時間，此時可通過分階段適應(yīng)或使用咬膠輔助貼合。牙套清潔應(yīng)使用專用泡騰片或軟毛刷，避免高溫消毒導(dǎo)致變形。

除保證佩戴時長外，建議定期使用牙線清理牙縫，選擇低糖飲食減少牙套內(nèi)食物殘留。運(yùn)動時注意防護(hù)避免牙套脫落損壞，旅行可攜帶便攜式清潔盒。若出現(xiàn)明顯松動或壓迫疼痛，應(yīng)及時聯(lián)系正畸醫(yī)生調(diào)整而非自行停戴。夜間睡眠時唾液分泌減少，需特別注意睡前徹底清潔牙套和牙齒，必要時使用含氟漱口水強(qiáng)化防齲。矯正期間每6-12個月需進(jìn)行專業(yè)潔牙，預(yù)防牙齦炎癥影響矯正進(jìn)度。