月經(jīng)推遲1-7天屬于正常現(xiàn)象，可能與情緒波動、作息紊亂等生理性因素有關(guān)。若推遲超過7天或伴隨異常癥狀，需考慮妊娠或婦科疾病可能。

月經(jīng)周期受多種因素影響，健康女性的月經(jīng)周期通常為21-35天，提前或推遲7天內(nèi)均屬正常范圍。短期推遲常見于精神緊張、過度勞累、環(huán)境改變等狀況，這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)功能。部分女性在季節(jié)交替時也會出現(xiàn)周期波動，通常無須特殊處理。若近期有性生活且推遲超過7天，建議使用早孕試紙檢測。長期熬夜、節(jié)食減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良也可能引起月經(jīng)延遲，這類情況需調(diào)整生活方式。

異常推遲需警惕多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病，這類疾病常伴隨痤瘡、多毛、溢乳等癥狀。甲狀腺功能異常同樣可能干擾月經(jīng)周期，甲亢或甲減患者可能出現(xiàn)周期延長或縮短。宮腔粘連、卵巢早衰等器質(zhì)性疾病也會導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)。若推遲超過2個月或伴隨劇烈腹痛、異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、腫瘤等病變。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，觀察出血量、顏色及伴隨癥狀，避免過度節(jié)食和熬夜。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材，經(jīng)期前一周減少咖啡因攝入。適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，若持續(xù)出現(xiàn)周期紊亂或異常出血，應(yīng)至婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、B超等檢查，明確病因后規(guī)范治療。