臉上長滿痘痘很疼可通過清潔護(hù)理、外用藥物、口服藥物、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、清潔護(hù)理

每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用刺激性強(qiáng)的皂基洗面奶。清潔后可使用含有水楊酸或果酸的護(hù)膚品幫助疏通毛孔，減少油脂堆積。注意不要過度清潔或用力搓揉皮膚，以免加重炎癥。

2、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰乳膏等外用藥物。阿達(dá)帕林凝膠能改善毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠可抑制痤瘡丙酸桿菌，過氧苯甲酰乳膏具有抗菌消炎作用。使用前需清潔患處，薄涂于痘痘部位。

3、口服藥物

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用鹽酸多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊、丹參酮膠囊等藥物。鹽酸多西環(huán)素片能抑制細(xì)菌繁殖，異維A酸軟膠囊可調(diào)節(jié)皮脂分泌，丹參酮膠囊具有抗炎作用。需注意藥物可能引起胃腸道反應(yīng)或光敏性。

4、物理治療

紅藍(lán)光治療可通過特定波長光線殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥。光動(dòng)力療法能選擇性破壞皮脂腺，減少油脂分泌。這兩種物理治療方法需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，通常需要多次治療才能見效。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜。減少高糖、高脂、辛辣刺激性食物攝入，多食用新鮮蔬菜水果。注意防曬，避免紫外線刺激加重炎癥。不要用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染擴(kuò)散留下疤痕。保持愉悅心情，減輕精神壓力。

日常應(yīng)注意保持皮膚清潔，選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品。避免使用油膩的化妝品，卸妝要徹底。飲食上多攝入富含維生素A、維生素B族和鋅的食物，如胡蘿卜、全谷物、牡蠣等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔面部。若痘痘持續(xù)加重或伴有明顯疼痛、化膿等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。治療期間要耐心堅(jiān)持，不要隨意更換藥物或中斷治療。