雀斑可通過激光治療、化學剝脫、藥物治療、防曬護理、飲食調(diào)整等方式改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，多與遺傳和紫外線暴露有關(guān)。

1、激光治療

調(diào)Q激光或強脈沖光能選擇性破壞黑色素，適合顏色較深的雀斑。治療后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需避免日曬。需重復進行3-5次，間隔4-6周。

2、化學剝脫

果酸或三氯醋酸溶液可促進表皮脫落，淡化淺層雀斑。濃度20%-70%的果酸需由專業(yè)醫(yī)師操作，居家可使用5%-10%低濃度產(chǎn)品。

3、藥物治療

氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶減少黑色素生成，連用8-12周見效。維A酸乳膏可加速角質(zhì)代謝，與氫醌聯(lián)用效果更佳。需在醫(yī)生指導下使用。

4、防曬護理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線強時每2小時補涂。配合遮陽帽等物理遮擋，可阻止雀斑加重。

5、飲食調(diào)整

富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果能抗氧化，長期食用有助于減輕色素沉著。需配合其他治療手段。

雀斑改善后需持續(xù)做好防曬，避免復發(fā)。治療期間保持皮膚清潔，使用溫和護膚品。若出現(xiàn)治療部位感染或過敏反應，應立即停用藥物并就醫(yī)。日?？啥嗍秤梅?、藍莓等抗氧化食物，減少熬夜和吸煙等加速皮膚老化的行為。建議在專業(yè)皮膚科醫(yī)師指導下制定個性化治療方案。