站久了一彎腰就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、泌尿系統(tǒng)結石、強直性脊柱炎等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腰肌勞損

長期站立或保持固定姿勢可能導致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬感，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久站久坐，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用導致髓核突出壓迫神經(jīng)根，常見于長期負重勞動者。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，彎腰時疼痛加劇。需通過CT/MRI確診，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

3、骨質疏松

骨量降低使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)疼痛，多見于絕經(jīng)后女性及老年人。疼痛特點為體位改變時明顯，可能伴有身高縮短。建議補充碳酸鈣D3片，嚴重者需注射唑來膦酸注射液抑制骨吸收。

4、泌尿系統(tǒng)結石

腎盂或輸尿管結石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常放射至會陰部，與體位變化相關?？赡馨殡S血尿、尿頻等癥狀。確診需超聲檢查，較小結石可口服排石顆粒，較大結石需體外沖擊波碎石。

5、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要侵犯骶髂關節(jié)，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間腰痛，活動后減輕但久站加重。需通過HLA-B27基因檢測結合影像學診斷，治療常用雙氯芬酸鈉緩釋片聯(lián)合柳氮磺吡啶腸溶片。

日常應注意保持正確站姿，避免單側負重，每小時變換體位活動腰部。睡眠選擇硬板床，加強腰背肌鍛煉如小燕飛動作。飲食保證鈣質和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負荷。疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙時需立即就醫(yī)。