距腓前韌帶位于踝關(guān)節(jié)外側(cè)，起自腓骨遠(yuǎn)端前緣，止于距骨頸外側(cè)，是維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)之一。

距腓前韌帶是踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶復(fù)合體的組成部分，呈扁平帶狀，長(zhǎng)約2厘米，寬約0.5厘米。該韌帶在足部背屈時(shí)松弛，跖屈時(shí)緊張，主要功能是防止距骨前移和踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻。當(dāng)踝關(guān)節(jié)受到內(nèi)翻暴力時(shí)，距腓前韌帶最容易發(fā)生撕裂，臨床表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)外側(cè)腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。踝關(guān)節(jié)扭傷中約有85%涉及距腓前韌帶損傷，急性期可通過磁共振成像明確診斷。慢性距腓前韌帶損傷可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需通過韌帶重建手術(shù)修復(fù)。

日常生活中應(yīng)注意避免踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)踝增強(qiáng)穩(wěn)定性。踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，采用冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估?？祻?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如彈力帶抗阻練習(xí)、單腿平衡訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上可適當(dāng)增加富含膠原蛋白的食物如骨湯、深海魚等，促進(jìn)韌帶修復(fù)。