生理性貧血是指因人體正常生理變化如妊娠、生長發(fā)育等導致的暫時性血紅蛋白濃度降低，不屬于病理性疾病。

1、妊娠期貧血

妊娠期血容量增加導致血液稀釋，鐵和葉酸需求增加但攝入不足可能引發(fā)貧血。表現(xiàn)為乏力、面色蒼白，可通過補充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液及富鐵食物改善。

2、嬰幼兒貧血

6-24個月嬰幼兒因生長發(fā)育快、鐵儲備不足易出現(xiàn)缺鐵性貧血。癥狀包括食欲減退、皮膚黏膜蒼白，需使用右旋糖酐鐵口服溶液并添加強化鐵輔食。

3、高原缺氧適應

進入高原后機體為適應低氧環(huán)境會代償性增加血容量，導致血紅蛋白相對降低。通常2-4周可自行恢復，無須特殊治療。

4、月經(jīng)期失血

女性月經(jīng)量過多可能造成周期性鐵丟失，長期未補充可發(fā)展為缺鐵性貧血。建議經(jīng)期后補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液及維生素C促進吸收。

5、劇烈運動后貧血

運動員因紅細胞機械性破壞和鐵流失增加可能出現(xiàn)運動性貧血，需調(diào)整訓練強度并補充多糖鐵復合物膠囊。

預防生理性貧血需根據(jù)具體類型針對性干預：妊娠期女性每日需補充30-60mg元素鐵，嬰幼兒引入輔食后優(yōu)先添加肝泥和強化米粉，高原居住者應循序漸進適應海拔變化，月經(jīng)量多女性可周期性服用鐵劑，運動員需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。所有人群均應保證膳食中含血紅素鐵紅肉、動物肝臟及維生素C柑橘類水果的攝入，避免同時飲用咖啡或茶影響鐵吸收，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除病理性貧血。