養(yǎng)脾胃的食物主要有山藥、小米、南瓜、紅棗、猴頭菇等，脾胃虛弱者可適量食用以改善消化功能。

一、食物

1、山藥

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進胃腸黏膜修復，緩解脾虛引起的食欲不振。建議蒸煮或燉湯食用，避免油炸以保留營養(yǎng)成分。慢性胃炎患者可搭配茯苓粉增強健脾效果。

2、小米

小米粥含豐富B族維生素和膳食纖維，易消化且能中和胃酸。胃食管反流者宜用小火慢熬至米油滲出，每日早餐食用200-300毫升為宜?？商砑由倭胯坭皆鰪娮萄a作用。

3、南瓜

南瓜中的果膠和胡蘿卜素能保護胃黏膜，改善脾胃虛寒癥狀。推薦蒸制或煮粥，消化不良者可去皮后制成南瓜泥。糖尿病患者需控制攝入量。

4、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分，能調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能。脾虛腹瀉者可用5-8顆紅棗與生姜同煮，但胃熱泛酸人群應減少食用頻率。

5、猴頭菇

猴頭菇多糖具有修復胃黏膜損傷的作用，適合慢性萎縮性胃炎患者。建議與雞肉同燉，每周食用2-3次，過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

二、藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

用于脾胃虛弱引起的胃脘脹滿，含木香、砂仁等成分，能促進胃液分泌。服藥期間忌食生冷油膩。

2、參苓白術散

治療脾虛濕盛導致的腹瀉便溏，含人參、茯苓等藥材。需用米湯送服以增強藥效。

3、保和丸

適用于食積停滯的腹脹噯氣，含山楂、神曲等消食成分。建議飯后溫水化服。

4、補中益氣丸

改善中氣下陷引起的食欲減退，含黃芪、白術等補益藥材。感冒發(fā)熱時禁用。

5、楓蓼腸胃康顆粒

針對急性胃腸炎出現(xiàn)的腹痛腹瀉，含辣蓼等清熱解毒成分。服藥期間需保持飲食清淡。

脾胃養(yǎng)護需長期堅持飲食調(diào)理，建議每日定時定量進食，避免暴飲暴食?？膳浜细共堪茨Υ龠M消化，具體手法為順時針環(huán)形揉按臍周3-5分鐘。冬季注意腹部保暖，夏季不過度食用冷飲。適當練習八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作，每周3-4次。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等異常癥狀應及時就醫(yī)檢查。