流鼻涕可通過熱敷鼻部、補充水分、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、應用鼻用減充血劑等方式緩解。流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激、血管運動性鼻炎等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼5-10分鐘，每日重復進行3-4次。溫度控制在40℃左右避免燙傷，熱蒸汽能促進鼻腔毛細血管擴張，加速黏膜纖毛擺動頻率，有助于稀釋并排出鼻腔分泌物。該方法對感冒初期或干燥性鼻炎引發(fā)的流涕效果顯著，可配合拇指按壓迎香穴增強效果。

2、補充水分

每日飲水量應達到1500-2000毫升，溫水或淡蜂蜜水為宜。充足體液攝入能降低呼吸道分泌物黏稠度，改善纖毛清除功能。尤其適用于發(fā)熱伴流涕者，可預防脫水導致的鼻腔干燥性疼痛。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重腎臟負擔。

3、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水噴霧，每日沖洗鼻腔2-3次。沖洗時頭部前傾45度，噴嘴對準鼻翼側方，能機械性清除過敏原、病原體及炎性分泌物。對過敏性鼻炎和鼻竇炎患者尤為適用，可減少鼻用激素使用頻率。兒童需選用專用鼻腔沖洗器，家長應協(xié)助控制沖洗力度。

4、抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等H1受體拮抗劑，能阻斷組胺引起的黏膜水腫和分泌亢進。適用于花粉癥等過敏性鼻炎引發(fā)的清水樣涕，服藥后可能出現(xiàn)口干嗜睡等反應。哺乳期婦女及青光眼患者慎用，2歲以下嬰幼兒須遵醫(yī)囑調整劑型。

5、鼻用減充血劑

鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、賽洛唑啉鼻噴劑等α腎上腺素能激動劑，可快速收縮鼻腔血管減輕充血。連續(xù)使用不超過7天，避免反跳性鼻充血。對急性鼻竇炎導致的膿性鼻涕有效，但高血壓患者應選擇苯腎上腺素類減充血劑。使用后需清潔噴頭防止交叉感染。

保持室內濕度在40%-60%，定期清洗空調濾網和床上用品。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)血管擴張。擤鼻涕時應單側交替進行，用力過猛可能導致中耳炎。癥狀持續(xù)超過10天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部壓痛時，需排查細菌性鼻竇炎可能?；ǚ奂竟?jié)外出建議佩戴納米纖維防護口罩，減少過敏原接觸。