肩周炎患者胳膊抬不起來時(shí)，不鍛煉通常難以自愈。肩周炎又稱凍結(jié)肩，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，長期缺乏鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連加重。

肩周炎早期以炎癥反應(yīng)為主，此時(shí)適度休息有助于緩解疼痛。但若完全停止肩部活動(dòng)，關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織可能逐漸纖維化，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度進(jìn)一步下降。臨床觀察顯示，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉的患者恢復(fù)速度明顯快于完全制動(dòng)者。被動(dòng)牽拉和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，幫助松解粘連組織。

部分患者因疼痛劇烈完全拒絕活動(dòng)，可能發(fā)展為永久性關(guān)節(jié)僵硬。這種情況常見于糖尿病控制不佳或甲狀腺疾病患者，其炎癥反應(yīng)更持久，自行恢復(fù)概率較低。若持續(xù)三個(gè)月以上無改善，可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)囊攣縮，此時(shí)單純依靠鍛煉效果有限。

肩周炎患者應(yīng)進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺練習(xí)等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，疼痛明顯時(shí)可先通過熱敷或遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解。日常注意避免提重物，睡眠時(shí)保持肩部保暖。如鍛煉三個(gè)月仍無改善，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或麻醉下手法松解等醫(yī)療干預(yù)。