膝蓋積液能否自愈需根據(jù)病因和嚴(yán)重程度判斷，輕微外傷或過度勞累引起的積液可能自行吸收，但感染、關(guān)節(jié)炎等病理性積液通常需要醫(yī)療干預(yù)。

膝關(guān)節(jié)滑膜分泌的液體過量積聚形成膝蓋積液，生理性積液常見于運動損傷或短期負(fù)重過度。這類情況通過充分休息、減少關(guān)節(jié)活動及局部冰敷，積液可在1-2周內(nèi)逐漸消退。避免劇烈運動并抬高患肢有助于促進(jìn)吸收，期間可配合彈性繃帶加壓包扎減輕腫脹。

病理性積液多由類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或細(xì)菌性滑膜炎引發(fā)，伴隨關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱及活動受限。此類積液因存在持續(xù)炎癥反應(yīng)或感染，滑膜功能無法自行恢復(fù)，需通過關(guān)節(jié)腔穿刺抽液、注射糖皮質(zhì)激素或口服塞來昔布膠囊等抗炎藥物控制病情。若為化膿性關(guān)節(jié)炎還需聯(lián)用注射用頭孢曲松鈉進(jìn)行抗感染治療，延誤處理可能導(dǎo)致軟骨破壞或關(guān)節(jié)畸形。

日常需避免長時間跪姿或爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的行為，肥胖者應(yīng)控制體重以減少關(guān)節(jié)壓力。急性期可每日冰敷15分鐘緩解腫脹，恢復(fù)期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若積液持續(xù)超過兩周或伴隨夜間痛、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過超聲或MRI明確病因。飲食上增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于抑制炎癥反應(yīng)。