老人骨折后可適量補(bǔ)充鈣劑、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇。

1、鈣劑

鈣是骨骼主要成分，骨折后需額外補(bǔ)充碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑。鈣劑可提高骨密度，但需配合維生素D促進(jìn)吸收。胃腸功能較弱的老人建議選擇有機(jī)鈣，避免空腹服用。

2、維生素D

維生素D3能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助鈣質(zhì)沉積。老年人日照不足時(shí)每日可補(bǔ)充400-800IU，嚴(yán)重缺乏者需遵醫(yī)囑增量。過(guò)量補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣升高。

3、蛋白質(zhì)粉

乳清蛋白或大豆蛋白粉可提供骨骼修復(fù)所需的氨基酸。每日補(bǔ)充20-30克即可，腎功能不全者需控制用量。建議分次與主食同服以提高利用率。

4、膠原蛋白肽

水解膠原蛋白肽可直接參與骨基質(zhì)形成，改善骨微結(jié)構(gòu)。選擇分子量小于2000道爾頓的產(chǎn)品更易吸收，持續(xù)補(bǔ)充3-6個(gè)月效果較明顯。

5、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可刺激軟骨細(xì)胞合成，緩解骨折后關(guān)節(jié)不適。對(duì)甲殼類過(guò)敏者應(yīng)慎用，建議與餐同服減少胃腸刺激。需連續(xù)服用2個(gè)月以上。

骨折恢復(fù)期除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，應(yīng)保證每日500毫升牛奶、50克瘦肉、1個(gè)雞蛋的基礎(chǔ)飲食，配合適當(dāng)日照和康復(fù)訓(xùn)練。避免高鹽、濃茶、酒精等影響鈣吸收的物質(zhì)，定期復(fù)查骨愈合情況。所有補(bǔ)品使用前需咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。