吃完飯趴著睡覺容易引起脹氣打嗝，主要與胃腸受壓、消化液反流、吞咽空氣等因素有關(guān)。這類情況多數(shù)屬于生理性反應(yīng)，但若頻繁發(fā)生可能提示胃腸功能紊亂。

趴睡時腹部受到桌面或床面壓迫，胃部空間被壓縮，食物與胃酸可能反流至食管下端。食管下括約肌因體位改變出現(xiàn)短暫松弛，胃內(nèi)氣體伴隨消化液上涌至口腔形成噯氣。同時蜷縮體位使膈肌上抬，胸腔負壓減小，進一步阻礙胃內(nèi)氣體正常排出。進食后胃內(nèi)食物未充分消化即改變體位，腸道蠕動減緩，未分解的食物殘渣在結(jié)腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵產(chǎn)生過多氣體，積聚后通過打嗝或肛門排氣釋放。

部分人群存在胃食管反流病或功能性消化不良時，趴睡會顯著加重癥狀。胃食管連接處解剖結(jié)構(gòu)異常者，臥位時胃酸更易突破賁門屏障。糖尿病患者若伴有胃輕癱，胃排空延遲會使食物滯留時間延長。腸易激綜合征患者腸道敏感度增高，體位變化易誘發(fā)痙攣性收縮。這類情況可能伴隨燒心、上腹絞痛等病理表現(xiàn)，需通過胃鏡或呼氣試驗明確病因。

建議餐后保持直立姿勢30分鐘以上，可選擇散步促進胃腸蠕動。睡眠時采用右側(cè)臥位能減少胃部受壓，使用15厘米高的楔形枕抬高上半身。避免進食豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，細嚼慢咽減少空氣吞咽。若調(diào)整體位后癥狀無改善或伴隨體重下降、嘔血等警報癥狀，需進行幽門螺桿菌檢測或胃腸動力檢查。