牙齦出血通常與維生素C缺乏有關，也可能與維生素K、維生素B族等營養(yǎng)素不足相關。主要影響因素有維生素C攝入不足、維生素K合成障礙、維生素B2缺乏、凝血功能異常、口腔局部炎癥等。

1、維生素C攝入不足

維生素C是維持牙齦健康的重要營養(yǎng)素，缺乏時會導致毛細血管脆性增加，表現(xiàn)為牙齦腫脹出血。長期不吃新鮮蔬菜水果的人群易出現(xiàn)這種情況。可通過增加獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物改善。

2、維生素K合成障礙

維生素K參與凝血因子合成，腸道菌群失調或長期使用抗生素可能影響其合成。這類患者除牙齦出血外，還可能伴隨皮下淤青。適當補充納豆、菠菜等富含維生素K的食物有幫助。

3、維生素B2缺乏

維生素B2缺乏可能導致口角炎和牙齦充血。常見于飲食不均衡的青少年和老年人。動物肝臟、雞蛋等食物可補充維生素B2，必要時可遵醫(yī)囑使用維生素B2片。

4、凝血功能異常

某些血液疾病如血小板減少癥會導致凝血功能障礙，表現(xiàn)為自發(fā)性牙齦出血。這類患者往往伴隨其他部位出血癥狀，需及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。

5、口腔局部炎癥

牙周炎、牙齦炎等口腔疾病是牙齦出血最常見的原因。菌斑堆積刺激牙齦組織，導致毛細血管擴張出血。需通過洗牙等專業(yè)治療控制炎癥，配合使用復方氯己定含漱液等藥物輔助治療。

日常應注意保持口腔衛(wèi)生，每天刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫；飲食上保證新鮮蔬菜水果攝入，適量補充富含維生素C、K的食物；避免過硬食物刺激牙齦；吸煙者應戒煙以減少對牙齦的刺激；若出血持續(xù)超過一周或伴隨其他異常癥狀，建議及時到口腔科就診檢查，排除血液系統(tǒng)疾病等嚴重情況。孕婦、青少年等特殊人群出現(xiàn)牙齦出血更應重視營養(yǎng)均衡和口腔護理。