小孩子膝蓋疼可通過熱敷、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少劇烈運(yùn)動(dòng)、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。小孩子膝蓋疼通常由生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、缺鈣、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于緩解生長痛或輕微運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝蓋疼痛。家長可用溫?zé)崦矸笤诤⒆酉ドw處10-15分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合輕柔按摩效果更佳。若皮膚有破損或腫脹發(fā)紅則不宜熱敷。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺鈣可能導(dǎo)致生長痛，家長需注意給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、奶酪、豆腐等，同時(shí)配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。建議每日保證300-500毫升奶制品攝入，適量食用深綠色蔬菜。若飲食攝入不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)

過度跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成膝關(guān)節(jié)勞損。家長應(yīng)合理安排孩子運(yùn)動(dòng)量，避免長時(shí)間奔跑、彈跳等動(dòng)作?？蛇x擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)沖擊較小的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，使用護(hù)膝等防護(hù)用具。若疼痛持續(xù)超過3天，需暫停體育活動(dòng)。

4、使用藥物

對于滑膜炎或關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用兒童適用藥物包括布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等解熱鎮(zhèn)痛藥，以及硫酸氨基葡萄糖顆粒等保護(hù)軟骨藥物。嚴(yán)禁自行給孩子服用成人止痛藥。用藥期間家長需密切觀察是否出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)。

5、就醫(yī)檢查

若膝蓋疼痛伴隨腫脹、發(fā)熱、活動(dòng)受限或持續(xù)超過1周，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到兒科或骨科就診。醫(yī)生可能通過X光、超聲等檢查排除骨折、骨髓炎等嚴(yán)重疾病。對于化膿性關(guān)節(jié)炎等感染性疾病，需使用注射用頭孢曲松鈉等抗生素治療。先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等疾病需早期干預(yù)。

家長平時(shí)應(yīng)注意觀察孩子膝蓋疼痛的特點(diǎn)和伴隨癥狀，記錄疼痛發(fā)生時(shí)間和誘因。保證孩子充足睡眠，避免過度疲勞。選擇合腳透氣的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿拖鞋或硬底鞋長時(shí)間行走?？刂企w重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。天氣寒冷時(shí)注意膝蓋保暖，可佩戴護(hù)膝。定期進(jìn)行生長發(fā)育評(píng)估，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。