腳骨折消腫一般需要7-30天，具體時間與骨折嚴重程度、個人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。

腳骨折后腫脹是局部組織損傷和炎癥反應的常見表現(xiàn)。輕微骨折如骨裂或無明顯移位的骨折，腫脹通常在7-14天逐漸消退。此階段需嚴格制動患肢，抬高患腳高于心臟水平，配合冰敷減輕炎癥滲出。若骨折伴隨軟組織挫傷或小血管破裂，腫脹可能持續(xù)14-21天，需在醫(yī)生指導下使用彈性繃帶加壓包扎，避免過度活動加重水腫。對于嚴重粉碎性骨折或合并韌帶損傷的情況，腫脹消退可能需21-30天，需通過石膏固定或手術(shù)復位穩(wěn)定骨折端，同時監(jiān)測是否出現(xiàn)張力性水皰等并發(fā)癥?？祻推陂g可遵醫(yī)囑進行低頻脈沖治療或超聲波理療，促進淋巴回流。

骨折后48小時內(nèi)應避免熱敷或按摩患處，防止毛細血管擴張加重腫脹。飲食上需增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，限制高鹽食物以減少水鈉潴留。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或發(fā)熱，可能提示感染或深靜脈血栓，須立即就醫(yī)?？祻秃笃诳稍卺t(yī)生指導下逐步進行踝泵運動，通過肌肉收縮促進靜脈回流。