月經血呈黑色可能與經血氧化、宮寒、內分泌失調、子宮內膜異位癥、慢性子宮內膜炎等因素有關，可通過熱敷、藥物調理等方式改善。

1、經血氧化

經血接觸空氣后氧化變黑屬正常現(xiàn)象，尤其常見于月經末期經量減少時。建議使用透氣性好的衛(wèi)生巾并勤更換，避免久坐導致局部潮濕。

2、宮寒

中醫(yī)認為寒凝血瘀會導致經色發(fā)黑，常伴隨痛經、血塊?？捎冒脚瘜m丸調理，日常避免生冷飲食，經期用熱水袋熱敷小腹。

3、內分泌失調

多囊卵巢綜合征等疾病會導致孕激素不足，經血排出不暢而顏色加深?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊，配合規(guī)律作息和情緒管理。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜脫落時經血呈陳舊性黑色，伴有嚴重痛經。需通過婦科檢查確診，常用藥物有地諾孕素片，嚴重者需腹腔鏡手術。

5、慢性子宮內膜炎

炎癥導致經血混合炎性分泌物呈現(xiàn)黑褐色，可能伴隨異味。需做宮腔鏡檢查，可服用婦科千金片聯(lián)合抗生素治療。

日常應注意保持外陰清潔干燥，經期避免劇烈運動和性生活。飲食上多攝入紅棗、豬肝等補鐵食物，少食冰淇淋等寒涼食品。若黑色經血持續(xù)3個月以上或伴隨劇烈腹痛，建議及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。冬季注意腰腹部保暖，可適當飲用姜糖水促進血液循環(huán)。