高原上一直干咳可通過保持環(huán)境濕度、適量飲水、避免冷空氣刺激、使用藥物緩解、吸氧等方式改善。高原干咳通常由空氣干燥、低氧環(huán)境刺激、呼吸道黏膜損傷等因素引起。

1、保持環(huán)境濕度

高原地區(qū)空氣濕度低，容易導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥引發(fā)干咳?？墒褂眉訚衿骰蛟谑覂?nèi)放置水盆增加濕度，夜間睡覺時可佩戴口罩減少水分流失。避免長時間待在通風過強的環(huán)境中。

2、適量飲水

每日飲用2000-3000毫升溫水，少量多次飲用有助于保持呼吸道濕潤?？蛇m當飲用蜂蜜水或淡鹽水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

3、避免冷空氣刺激

高原晝夜溫差大，冷空氣直接刺激易誘發(fā)咳嗽反射。外出時應(yīng)佩戴保暖圍巾或口罩，避免大口呼吸冷空氣。進入室內(nèi)后不要立即脫減衣物，防止溫差過大導(dǎo)致癥狀加重。

4、使用藥物緩解

若干咳嚴重影響休息，可遵醫(yī)囑使用右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿、復(fù)方甘草口服溶液或氫溴酸右美沙芬片等鎮(zhèn)咳藥物。伴有痰液時可使用乙酰半胱氨酸顆粒或氨溴索口服溶液祛痰。不可自行服用強力鎮(zhèn)咳藥。

5、吸氧

高原低氧環(huán)境可能導(dǎo)致支氣管痙攣引發(fā)干咳，低流量吸氧2-3升/分鐘可改善缺氧狀態(tài)。便攜式氧氣瓶可在活動時使用，夜間可使用制氧機。吸氧后若癥狀未緩解或出現(xiàn)胸悶、口唇發(fā)紺需及時就醫(yī)。

高原干咳期間應(yīng)避免劇烈運動，保證充足睡眠。飲食宜清淡，多食用梨、銀耳等潤肺食物，忌辛辣刺激。若咳嗽持續(xù)超過1周，或出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛、咯血等癥狀，應(yīng)立即下山就醫(yī)。初上高原者需預(yù)留3-5天適應(yīng)期，避免快速登高。有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者應(yīng)提前進行高原適應(yīng)評估。