孕晚期小腿肌肉僵硬一捏就痛可能與缺鈣、肌肉疲勞、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓或下肢深靜脈血栓等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行處理。

缺鈣是孕晚期常見(jiàn)現(xiàn)象，胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，若母體攝入不足可能導(dǎo)致血鈣降低，引發(fā)肌肉痙攣和疼痛。表現(xiàn)為夜間或久坐后小腿抽筋，觸碰時(shí)痛感明顯。可通過(guò)增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

肌肉疲勞多因子宮增大加重下肢負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后乳酸堆積導(dǎo)致。癥狀包括肌肉發(fā)緊、按壓酸痛，休息后緩解。建議抬高雙腿促進(jìn)血液循環(huán)，局部熱敷配合輕柔按摩。靜脈回流受阻與子宮壓迫下腔靜脈相關(guān)，可能伴隨下肢水腫，需避免久坐久站，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。

妊娠期高血壓可引起血管痙攣，導(dǎo)致肌肉缺血性疼痛，常合并血壓升高、蛋白尿等癥狀。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片等降壓藥物。下肢深靜脈血栓雖較少見(jiàn)，但表現(xiàn)為單側(cè)小腿持續(xù)性脹痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，需立即就醫(yī)排除，確診后可能需使用低分子肝素鈣注射液抗凝治療。

孕晚期出現(xiàn)小腿肌肉疼痛時(shí)，應(yīng)避免劇烈揉捏或過(guò)度拉伸，每日適度散步有助于改善循環(huán)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢。注意觀察是否伴隨水腫、頭痛、視物模糊等異常癥狀，定期產(chǎn)檢并監(jiān)測(cè)血壓變化。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)單側(cè)肢體腫脹，須立即就診排除血栓等嚴(yán)重并發(fā)癥。