正確美白牙齒需結(jié)合日常清潔、專業(yè)護(hù)理和醫(yī)療干預(yù)，主要有定期洗牙、使用美白牙膏、冷光美白、瓷貼面修復(fù)、家庭美白套裝等方法。

1、定期洗牙

通過超聲波潔治去除牙結(jié)石和色素沉積，能恢復(fù)牙齒自然色澤。每年進(jìn)行1-2次專業(yè)洗牙可預(yù)防外源性著色，但對(duì)氟斑牙等內(nèi)源性著色效果有限。洗牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食深色食物。

2、美白牙膏

含過氧化物或研磨劑的牙膏能溫和去除表面色斑，適合日常維護(hù)。需持續(xù)使用4-6周可見效果，長期使用可能損傷牙釉質(zhì)。建議選擇含氟化物的低磨損配方，與普通牙膏交替使用。

3、冷光美白

診室冷光美白采用高濃度過氧化氫凝膠配合藍(lán)光照射，1小時(shí)即可提升色階5-8個(gè)度?？赡芤?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rzlqrxhlkn49cz1.html" target="_blank">牙齦刺激或短暫牙敏感，術(shù)后需使用抗敏感牙膏2周。重度四環(huán)素牙患者效果可能不理想。

4、瓷貼面

適用于嚴(yán)重內(nèi)源性著色或形態(tài)異常牙齒，需磨除0.3-0.7毫米牙體組織。氧化鋯全瓷貼面可維持10-15年，但價(jià)格較高。存在基牙繼發(fā)齲、貼面脫落等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格選擇適應(yīng)癥。

5、家庭美白套裝

含10%以下過氧化脲的定制牙托套裝，每晚佩戴2小時(shí)，2周可達(dá)診室美白70%效果?？赡艹霈F(xiàn)牙齦灼傷或咬合不適，使用前需經(jīng)牙醫(yī)評(píng)估牙齒健康狀況。

美白后需減少咖啡、紅酒等染色食物攝入，使用吸管飲用深色飲料。日常刷牙建議采用巴氏刷牙法，配合牙線清潔鄰面。每年進(jìn)行口腔檢查，避免過度美白導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。吸煙者應(yīng)先戒煙再考慮美白治療，孕婦及12歲以下兒童不宜進(jìn)行化學(xué)美白。