荷葉茶不建議天天飲用。荷葉茶性寒涼，長期連續(xù)飲用可能引起胃腸不適或體質(zhì)偏寒。

荷葉茶含有荷葉堿、黃酮類等活性成分，具有利尿消腫、輔助降脂的作用。短期適量飲用有助于促進(jìn)新陳代謝，適合濕熱體質(zhì)人群在夏季消暑。但荷葉茶的寒涼特性可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)腹痛腹瀉，女性經(jīng)期飲用可能加重痛經(jīng)。部分人群飲用后可能出現(xiàn)食欲減退、手腳發(fā)涼等虛寒癥狀。

特殊情況下需謹(jǐn)慎飲用。脾胃虛寒者長期飲用可能加重腹脹便溏；低血壓人群過量飲用可能引發(fā)頭暈乏力；孕婦飲用可能影響胎兒發(fā)育。服用抗凝藥物期間飲用荷葉茶可能增強(qiáng)藥物效果，增加出血風(fēng)險。

建議每周飲用2-3次荷葉茶，每次5-10克干葉沖泡，飯后1小時飲用為宜。飲用期間觀察排便情況，若出現(xiàn)大便稀溏或腹部冷痛應(yīng)暫停?？纱钆浼t棗、生姜等溫性食材中和寒性。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲用頻率和劑量。日?？奢啌Q飲用菊花茶、陳皮茶等性質(zhì)溫和的代茶飲。