醫(yī)學(xué)捏鼻子的正確方法主要有清潔雙手、定位鼻梁、輕柔施力、避免過(guò)度擠壓、及時(shí)停止不適操作等步驟。

1、清潔雙手

捏鼻子前需用流動(dòng)清水和肥皂徹底清潔雙手，減少細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。指甲過(guò)長(zhǎng)可能劃傷鼻部皮膚，建議修剪至與指腹平齊。若條件允許可使用醫(yī)用酒精棉片擦拭手指，重點(diǎn)清潔指縫和甲緣。

2、定位鼻梁

用拇指和食指指腹輕觸鼻梁兩側(cè)軟骨部位，避開(kāi)鼻尖軟組織。手指應(yīng)放置在鼻翼上方1厘米處，即鼻骨與軟骨交界區(qū)域。操作時(shí)保持頭部直立，避免低頭導(dǎo)致血液回流增加鼻部充血。

3、輕柔施力

施加壓力時(shí)應(yīng)采用持續(xù)均勻的垂直力，力度以鼻梁皮膚輕微下陷1-2毫米為宜。雙側(cè)手指需同步施力，單次按壓持續(xù)時(shí)間不超過(guò)3秒。對(duì)于鼻整形術(shù)后人群，須完全避免施加任何壓力。

4、避免過(guò)度擠壓

禁止使用指甲掐捏或快速揉搓動(dòng)作，可能損傷鼻黏膜血管導(dǎo)致淤血。鼻部出現(xiàn)明顯疼痛或皮膚發(fā)白應(yīng)立即停止。每日操作頻次不宜超過(guò)3次，頻繁擠壓可能引發(fā)鼻中隔偏曲。

5、及時(shí)停止不適

操作過(guò)程中出現(xiàn)眩暈、鼻腔刺痛或耳鳴等癥狀，需立即終止并保持坐位休息。鼻部外傷未愈、急性鼻炎發(fā)作期以及高血壓患者應(yīng)禁止捏鼻操作。若持續(xù)存在鼻塞或疼痛，建議耳鼻喉科就診。

日常應(yīng)注意保持鼻腔濕潤(rùn)，可使用生理鹽水噴霧清潔鼻腔。冬季干燥環(huán)境建議室內(nèi)使用加濕器，避免用力擤鼻涕導(dǎo)致鼻黏膜損傷。鼻部皮膚敏感者可定期涂抹維生素E乳，增強(qiáng)皮膚屏障功能。如需要進(jìn)行鼻部形態(tài)調(diào)整，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)整形外科醫(yī)師，不可自行采用暴力塑形方法。