足弓通常在12-16歲基本定型，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致部分人定型時(shí)間提前或延后1-2年。足弓發(fā)育受遺傳、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體重等因素影響。

兒童足弓從學(xué)步期開始逐漸形成，3-6歲是足弓塑形的關(guān)鍵階段，此時(shí)足底脂肪層消退，足部肌肉和韌帶逐步強(qiáng)化。8-12歲進(jìn)入穩(wěn)定期，足弓結(jié)構(gòu)趨于成熟，但仍有可塑性。青春期骨骼快速生長可能影響足弓形態(tài)，多數(shù)人在骨骨骺閉合后完成定型。過早承重運(yùn)動(dòng)或長期穿硬底鞋可能干擾正常發(fā)育，而赤足行走、抓趾練習(xí)等有助于足弓健康成型。

若超過16歲仍存在扁平足或高弓足現(xiàn)象，建議就醫(yī)評(píng)估是否存在先天性跗骨聯(lián)合、神經(jīng)肌肉疾病等病理因素。日常生活中應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免單側(cè)負(fù)重，控制體重以減少足部壓力。定期觀察兒童行走姿態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常足內(nèi)翻、外翻或易疲勞癥狀時(shí)需及時(shí)干預(yù)。