胃出血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)。胃出血通常由消化性潰瘍、急性胃黏膜病變等因素引起，運(yùn)動(dòng)需以不加重出血為前提。

散步是胃出血恢復(fù)期較適合的運(yùn)動(dòng)方式，速度控制在每分鐘60-80步，每次持續(xù)15-20分鐘。這種運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)又不增加腹壓，避免因劇烈震動(dòng)導(dǎo)致出血點(diǎn)再次破裂。太極拳動(dòng)作舒緩，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸和肢體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，有助于改善血液循環(huán)，同時(shí)不會(huì)對(duì)胃部造成機(jī)械性刺激。八段錦中的部分招式如"調(diào)理脾胃須單舉"也可適度練習(xí)，通過(guò)牽拉動(dòng)作促進(jìn)消化功能恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需密切觀察是否出現(xiàn)頭暈、冷汗等不適癥狀，一旦發(fā)生應(yīng)立即停止。

胃出血急性期應(yīng)絕對(duì)臥床休息，待出血停止2周后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)初期要避免彎腰、扭腰等增加腹壓的動(dòng)作，禁止進(jìn)行跑步、球類(lèi)等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。合并肝硬化食管靜脈曲張出血的患者，三個(gè)月內(nèi)都需限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前后1小時(shí)不宜進(jìn)食，避免胃部充盈狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)引發(fā)不適。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著寬松衣物，避免腰帶過(guò)緊壓迫腹部。

胃出血患者運(yùn)動(dòng)后建議飲用常溫礦泉水補(bǔ)充水分，避免冷飲刺激胃黏膜。日常飲食應(yīng)選擇小米粥、山藥泥等溫軟食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)，戒煙戒酒減少胃黏膜損傷。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)嘔血、黑便等癥狀，需立即就醫(yī)復(fù)查胃鏡。恢復(fù)期間可配合醫(yī)生建議使用康復(fù)新液、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物保護(hù)胃黏膜。