成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動(dòng)60-100次屬于正常范圍，具體數(shù)值可能因年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或基礎(chǔ)疾病等因素存在個(gè)體差異。

心臟跳動(dòng)頻率受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，健康成年人在靜息狀態(tài)下竇房結(jié)發(fā)出的電沖動(dòng)通常維持60-100次/分鐘的節(jié)律。新生兒心率可達(dá)120-140次/分鐘，兒童期逐漸下降至80-100次/分鐘，老年人心率可能略低于成年人標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)員因心肌代償性增厚，靜息心率可低至40-60次/分鐘仍屬生理性改變。測量時(shí)應(yīng)保持坐位休息5分鐘，避免測量前30分鐘內(nèi)飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。持續(xù)高于100次/分鐘稱為竇性心動(dòng)過速，常見于發(fā)熱、貧血、甲亢等病理狀態(tài)；持續(xù)低于60次/分鐘稱為竇性心動(dòng)過緩，可能由甲狀腺功能減退、藥物作用或心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)病變引起。

日?？赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)心臟功能，避免過量攝入咖啡因和酒精。建議每年進(jìn)行心電圖檢查，若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬殡S胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。居家監(jiān)測時(shí)可選擇早晨起床后測量橈動(dòng)脈脈搏1分鐘，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考，避免在情緒激動(dòng)或餐后立即測量影響準(zhǔn)確性。