月經推遲可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過大、過度節(jié)食減肥等因素引起。若排除妊娠，建議及時就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲。

1、內分泌失調

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致孕激素分泌不足，子宮內膜無法按期脫落。常見于長期熬夜、作息不規(guī)律人群，可能伴隨痤瘡、脫發(fā)。需通過性激素六項檢測確診，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過高抑制卵泡發(fā)育，表現為月經稀發(fā)、體毛增多、肥胖。超聲可見卵巢多囊樣改變，需長期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗。

3、甲狀腺功能異常

甲減時甲狀腺素不足會降低代謝率，導致月經周期延長，常伴怕冷、水腫。甲亢則可能引發(fā)經量減少。需檢測促甲狀腺激素，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片。

4、精神壓力

長期焦慮緊張會抑制促性腺激素釋放，多見于考試、職場高壓期?？赡艹霈F失眠、心悸，通常解除壓力源后月經可自行恢復，必要時可短期服用谷維素片調節(jié)植物神經功能。

5、營養(yǎng)不良

過度節(jié)食導致體脂率低于17%時，瘦素水平下降會影響促卵泡激素分泌。常見于快速減肥人群，伴隨頭暈、乏力。需逐步增加熱量攝入至每日1800千卡以上，補充鐵葉酸片改善貧血。

日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，每日保證7-8小時睡眠。飲食注意均衡營養(yǎng)，適量增加堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，但需避免劇烈運動。記錄月經周期變化，若持續(xù)3個月以上異常應及時到婦科或內分泌科就診，完善超聲和激素檢查前需避開經期。