手腕一動就疼可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、骨折或脫位等原因有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、藥物治療、物理治療、封閉注射、手術(shù)等方式緩解。

1、腕關(guān)節(jié)勞損

長期重復(fù)手腕動作可能導(dǎo)致肌腱和韌帶輕微損傷。表現(xiàn)為活動時鈍痛，休息后減輕。建議減少手腕活動，佩戴護(hù)腕支撐，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

2、腱鞘炎

手腕部腱鞘因過度摩擦出現(xiàn)無菌性炎癥，常見于頻繁使用手機(jī)或電腦人群。典型癥狀為活動時彈響伴刺痛，橈骨莖突處壓痛明顯。急性期需冰敷緩解腫脹，慢性期采用超聲波治療?？勺襻t(yī)囑口服塞來昔布膠囊或局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引發(fā)疼痛麻木，夜間癥狀加重?？赡苡?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病、妊娠水腫等因素誘發(fā)。神經(jīng)電生理檢查可確診。輕度患者可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，中重度需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。日常應(yīng)避免手腕過度屈曲動作。

4、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及腕關(guān)節(jié)，晨僵超過30分鐘是典型特征。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。治療需聯(lián)合使用美洛昔康片緩解疼痛、甲氨蝶呤片控制病情進(jìn)展。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。

5、骨折或脫位

跌倒時手掌撐地易導(dǎo)致橈骨遠(yuǎn)端骨折，腕部呈現(xiàn)餐叉樣畸形。腕骨脫位多伴有劇烈疼痛和活動受限。需立即進(jìn)行X線檢查，柯萊斯骨折可采用手法復(fù)位石膏固定，復(fù)雜骨折需鋼板內(nèi)固定手術(shù)。

出現(xiàn)手腕疼痛時應(yīng)暫停體育運(yùn)動和重體力勞動，使用彈性繃帶適當(dāng)固定但避免過緊。每日用40℃溫水浸泡手腕10分鐘，配合輕柔的腕關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)練習(xí)。若3天內(nèi)疼痛無緩解或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，須及時至骨科或手外科就診。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、蝦皮、西藍(lán)花等食物。