膝蓋半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。膝蓋半月板損傷通常由運動損傷、退行性變、外力撞擊、關節(jié)不穩(wěn)、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或石膏固定膝關節(jié)2-4周，避免負重行走。恢復期可逐漸開始非負重關節(jié)活動，如仰臥位直腿抬高練習，每日3組每組10次。長期制動可能導致肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導下進行康復訓練。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。48小時后改用熱敷，每日3次每次20分鐘，可促進局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者應避免溫度刺激。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關節(jié)腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。嚴重疼痛可局部注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復，每周3次每次10分鐘。低頻脈沖電刺激有助于維持肌肉力量，每日1次每次20分鐘。水中運動療法能減輕關節(jié)負荷，建議每周進行2-3次泳池訓練。

5、手術治療

Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需行關節(jié)鏡下半月板縫合術，術后需佩戴支具6周。嚴重粉碎性損傷可能需半月板部分切除術，但會增加骨關節(jié)炎發(fā)生概率。術后康復期通常需要3-6個月專業(yè)指導。

日常應避免爬山、爬樓梯等膝關節(jié)負重活動，控制體重以減輕關節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。康復期間建議每2個月復查核磁共振評估恢復情況，出現(xiàn)關節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需立即就醫(yī)。睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，有助于緩解晨起僵硬癥狀。