曬后臉腫可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、保濕修復、避免刺激等方式快速消腫。曬傷可能導致皮膚屏障受損，引發(fā)炎癥反應。

1、冷敷

用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷在腫脹部位5-10分鐘。冷敷能收縮毛細血管，減輕局部充血和灼熱感。重復進行時需間隔20分鐘，避免凍傷。冷敷后避免立即使用護膚品。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏緩解炎癥，或涂抹重組人表皮生長因子凝膠促進修復。曬傷嚴重出現(xiàn)水皰時，可用碘伏消毒后外敷莫匹羅星軟膏預防感染。藥物需薄涂，每日不超過2次。

3、口服藥物

在醫(yī)生指導下服用氯雷他定片抗過敏，或布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛消炎。曬傷伴隨全身癥狀時可能需要口服潑尼松片控制炎癥反應。服藥期間需避光并監(jiān)測不良反應。

4、保濕修復

使用含神經酰胺的醫(yī)用敷料或維生素E乳進行保濕。避免含酒精、香精的護膚品。曬后72小時內建議使用械字號醫(yī)用冷敷貼，幫助重建皮膚屏障功能。

5、避免刺激

腫脹期間禁用去角質產品和美白成分。清潔時選擇氨基酸類洗面奶，水溫保持30℃以下。外出需做好物理防曬，避免二次曬傷。

曬后修復期間應保持充足睡眠，每日飲水不少于2000毫升，適當補充維生素C和維生素E。飲食宜清淡，多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。恢復期避免劇烈運動，出汗可能加重皮膚刺激。若72小時后腫脹未消退或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等癥狀，需及時到皮膚科就診。日常需養(yǎng)成涂抹SPF30以上防曬霜的習慣，烈日下每2小時補涂一次。