皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤(rùn)、避免搔抓、冷敷緩解、使用外用藥物、口服抗組胺藥物等方式改善。皮膚瘙癢可能與皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等因素有關(guān)。

1、保持皮膚濕潤(rùn)

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，建議使用含有尿素或甘油的保濕霜，每日涂抹2-3次。洗澡時(shí)水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂。選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦刺激。室內(nèi)濕度保持在40%-60%有助于緩解干燥。

2、避免搔抓

搔抓會(huì)加重皮膚損傷導(dǎo)致惡性循環(huán)，可修剪指甲或佩戴棉質(zhì)手套。轉(zhuǎn)移注意力如聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式減少抓撓沖動(dòng)。若夜間無意識(shí)抓撓，可穿著長(zhǎng)袖睡衣防護(hù)。反復(fù)搔抓可能引發(fā)皮膚感染，出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。

3、冷敷緩解

用冷藏的生理鹽水紗布或冷毛巾敷于瘙癢部位，每次10-15分鐘。冷刺激能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢減輕癢感，適用于局限性急性瘙癢。避免直接使用冰塊以防凍傷，冷敷后及時(shí)涂抹保濕劑。該方法對(duì)蚊蟲叮咬或蕁麻疹引起的瘙癢效果較好。

4、使用外用藥物

氫化可的松乳膏適用于過敏性皮炎引起的輕度瘙癢，每日1-2次薄涂患處。爐甘石洗劑對(duì)蟲咬或熱痱?qū)е碌酿W有收斂止癢作用，用前搖勻外擦。他克莫司軟膏可用于特應(yīng)性皮炎，但面部使用不超過2周。所有外用藥均需避開眼周及黏膜部位。

5、口服抗組胺藥物

氯雷他定片對(duì)慢性蕁麻疹療效顯著，能阻斷組胺受體緩解瘙癢。西替利嗪滴劑適合兒童過敏性皮疹，服用后可能出現(xiàn)嗜睡副作用。依巴斯汀片對(duì)膽堿能性蕁麻疹效果較好，用藥期間忌食葡萄柚。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，駕駛員等職業(yè)需注意嗜睡反應(yīng)。

日常應(yīng)避免接觸化纖織物、寵物毛發(fā)等過敏原，飲食減少辛辣刺激食物攝入。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分，選擇無香料無酒精的洗護(hù)用品。若瘙癢持續(xù)超過2周、伴隨皮疹擴(kuò)散或發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至皮膚科就診排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病可能。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善皮膚屏障功能。