筋骨疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用西藥、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。筋骨疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、筋膜炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

熱敷冷敷適合運(yùn)動(dòng)損傷引起的筋骨疼痛。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，冷敷可減輕腫脹和炎癥。急性損傷初期建議冷敷，48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷。熱敷可用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘。冷敷可用冰袋包裹毛巾，避免直接接觸皮膚，每次10-15分鐘。

2、遵醫(yī)囑按摩

遵醫(yī)囑按摩對(duì)筋膜炎和輕度腰椎問(wèn)題有幫助。專業(yè)按摩能放松肌肉、改善局部代謝，但需避免暴力按壓?？蛇x用推拿或穴位按摩，重點(diǎn)作用于疼痛區(qū)域周圍。骨質(zhì)疏松患者慎用深層按摩，以免造成骨折。按摩前后可配合外用藥物增強(qiáng)效果。

3、使用西藥

西藥適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病理性疼痛。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛可能需要曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥。長(zhǎng)期用藥需監(jiān)測(cè)胃腸和肝腎功能，不可自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理適合慢性筋骨疼痛和體質(zhì)調(diào)理。可采用艾灸、拔罐、中藥熏蒸等方式，配合服用獨(dú)活寄生丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等中成藥。中藥外敷可用傷科靈噴霧劑或活血止痛膏。調(diào)理期間需忌食生冷，注意保暖，配合適度功能鍛煉。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療針對(duì)嚴(yán)重腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變。微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡髓核摘除術(shù)創(chuàng)傷較小，開放手術(shù)如腰椎融合術(shù)適合復(fù)雜病例。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練，避免久坐和負(fù)重。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染和神經(jīng)損傷，需由專業(yè)骨科醫(yī)生評(píng)估。

筋骨疼痛患者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站和過(guò)度負(fù)重。建議睡硬板床，保持正確坐姿和站姿。飲食上可增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等。適度進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量。疼痛持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可長(zhǎng)期依賴止痛藥物。天氣變化時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)具提供支撐。