用嘴呼吸嗓子干可通過調(diào)整呼吸方式、保持環(huán)境濕度、適量飲水、使用潤喉藥物、治療原發(fā)疾病等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、鼻塞、扁桃體肥大、過敏性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整呼吸方式

有意識訓(xùn)練鼻腔呼吸，避免長期張口。夜間可使用醫(yī)用膠帶輔助閉口，但需確保鼻腔通氣順暢。鼻塞者可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔，幫助恢復(fù)鼻呼吸功能。

2、保持環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆。避免空調(diào)直吹，冬季供暖期間可懸掛濕毛巾。干燥地區(qū)可佩戴濕潤口罩緩解咽喉不適。

3、適量飲水

每日飲水量達到2000毫升，少量多次飲用溫水?？蛇m當(dāng)飲用蜂蜜水、羅漢果茶等潤喉飲品，避免咖啡、酒精等脫水物質(zhì)刺激咽喉黏膜。

4、使用潤喉藥物

咽干明顯時可短期使用西瓜霜潤喉片、銀黃含片、復(fù)方草珊瑚含片等中成藥。慢性咽炎患者可遵醫(yī)囑使用地喹氯銨短桿菌素含片或西地碘含片。

5、治療原發(fā)疾病

鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等需耳鼻喉科評估手術(shù)指征。過敏性鼻炎患者應(yīng)避免接觸過敏原，必要時使用布地奈德鼻噴霧劑。睡眠呼吸暫停需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。

日常應(yīng)避免辛辣刺激飲食，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。睡眠時墊高枕頭15-20厘米可減輕鼻腔充血。長期用嘴呼吸者建議進行呼吸訓(xùn)練，如縮唇呼吸法。若伴隨打鼾、晨起頭痛等癥狀，需及時排查睡眠呼吸障礙。咽喉持續(xù)干燥超過兩周或出現(xiàn)吞咽困難時，應(yīng)進行喉鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。