哺乳期脫發(fā)可能與激素水平變化、營養(yǎng)不足、精神壓力、睡眠不足、產(chǎn)后恢復(fù)等因素有關(guān)。哺乳期脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、發(fā)量減少等癥狀，通常屬于生理性脫發(fā)，無須過度擔(dān)憂。

1、激素水平變化

妊娠期雌激素水平升高會(huì)延長頭發(fā)生長期，分娩后雌激素水平迅速下降，導(dǎo)致大量頭發(fā)同步進(jìn)入休止期而脫落。這種情況無須特殊治療，可通過均衡飲食、適度頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，通常產(chǎn)后6-12個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)。

2、營養(yǎng)不足

哺乳期對鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素需求增加，若飲食攝入不足可能導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)缺乏。建議多食用牛肉、菠菜、牡蠣等富鐵鋅食物，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素片如愛樂維復(fù)合維生素片、善存多維元素片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、精神壓力

產(chǎn)后角色適應(yīng)、育兒焦慮等心理因素可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期。可通過家人分擔(dān)育兒壓力、冥想放松等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)可咨詢心理醫(yī)生，避免自行服用抗焦慮藥物。

4、睡眠不足

夜間哺乳、嬰兒哭鬧等導(dǎo)致的睡眠碎片化會(huì)擾亂生長激素分泌，影響毛囊修復(fù)。建議與家人輪班照顧嬰兒，利用白天補(bǔ)眠，必要時(shí)用酸棗仁膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)，但哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5、產(chǎn)后恢復(fù)延遲

剖宮產(chǎn)或難產(chǎn)產(chǎn)婦可能因失血、感染等問題導(dǎo)致恢復(fù)期延長，引發(fā)病理性脫發(fā)。若伴隨頭暈、傷口愈合不良等癥狀，需排查貧血或甲狀腺功能異常，可配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥治療原發(fā)病。

哺乳期脫發(fā)期間應(yīng)避免頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每日可食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，適當(dāng)進(jìn)行頭部穴位按摩。若脫發(fā)持續(xù)超過1年或伴隨斑禿、頭皮紅腫等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科或婦產(chǎn)科排查病理性因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，不可自行服用防脫藥物。