年輕人血壓100到140毫米汞柱屬于高血壓范疇，需要引起重視。血壓140毫米汞柱通常達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，而100毫米汞柱的舒張壓也處于正常高值或高血壓前期。

血壓140毫米汞柱的收縮壓已經(jīng)符合高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這可能與長期精神緊張、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動等因素有關(guān)。早期可能沒有明顯癥狀，但隨著血壓持續(xù)升高，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、疲勞等表現(xiàn)。血壓100毫米汞柱的舒張壓雖然尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但已處于正常高值范圍，提示心血管系統(tǒng)開始承受額外壓力。這種情況若長期存在，會增加動脈硬化、心臟負(fù)荷加重的風(fēng)險。無論是收縮壓還是舒張壓升高，都可能對心、腦、腎等靶器官造成損害，需要定期監(jiān)測血壓變化。

建議年輕人改善生活方式，減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。戒煙限酒，避免熬夜，學(xué)會壓力管理技巧如冥想、深呼吸。定期監(jiān)測血壓并記錄，若生活方式干預(yù)后血壓仍持續(xù)升高，應(yīng)及時就醫(yī)評估，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步管理。