老年人膝蓋痛可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于慢性膝蓋痛，如骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

2、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦進(jìn)行低沖擊運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)、散步等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，以免加重膝蓋負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做好熱身和拉伸，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

3、藥物治療

藥物治療可緩解膝蓋痛和炎癥。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，以及軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊。嚴(yán)重疼痛時(shí)可遵醫(yī)囑使用局部注射治療，如玻璃酸鈉注射液。藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

4、物理治療

物理治療如超聲波、電療、針灸等可緩解膝蓋痛。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，電療可減輕疼痛和炎癥，針灸通過(guò)刺激穴位改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)病情選擇合適的治療方式。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重膝蓋痛，如關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形或保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于清理關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或修復(fù)損傷的半月板，膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者。術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

老年人膝蓋痛日常應(yīng)注意保持合理體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等，有助于骨骼健康；避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪或爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作；冬季注意膝蓋保暖，防止受涼；定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。若膝蓋痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。