腳后跟筋疼可能與跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、外傷或過度使用等因素有關(guān)。跟腱炎通常表現(xiàn)為跟腱部位疼痛腫脹，足底筋膜炎多伴隨晨起第一步疼痛，跟骨骨刺可能導致行走時足跟刺痛，外傷或過度使用可引起局部組織損傷。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱反復(fù)受力導致的慢性炎癥，常見于跑步、跳躍等運動人群。發(fā)病與運動量突然增加、穿鞋不當或跟腱柔韌性差有關(guān)，典型癥狀為足跟上方2-6厘米處疼痛腫脹，晨起或休息后起步時加重。治療需減少活動量，急性期可冰敷，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物，嚴重者需配合跟腱拉伸訓練。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎因足底筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)，超重、長時間站立或足弓異常者易發(fā)。特征性表現(xiàn)為晨起下床第一步劇痛，行走后稍緩解但久站復(fù)發(fā)。檢查可見足底內(nèi)側(cè)跟骨結(jié)節(jié)處壓痛。治療包括足底筋膜拉伸、穿戴足弓支撐鞋墊，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等口服藥，頑固性病例需考慮體外沖擊波治療。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生，與足底筋膜長期牽拉刺激有關(guān)。X線顯示跟骨下緣骨性突起，但疼痛程度與骨刺大小無關(guān)?；颊叱Ｃ枋鲂凶邥r有針刺感，久坐后站起時明顯。治療以緩解炎癥為主，可使用依托考昔片、美洛昔康片等藥物，配合足跟減壓墊減少局部壓力，嚴重骨刺影響生活時需手術(shù)切除。

4、運動損傷

劇烈運動可能導致跟腱部分撕裂或足底筋膜急性拉傷，表現(xiàn)為突發(fā)性足跟劇痛伴活動受限。常見于籃球起跳落地、羽毛球急停等動作失誤后。急性期應(yīng)遵循RICE原則休息冰敷，使用彈性繃帶加壓包扎，醫(yī)生可能開具活血止痛膠囊、三七傷藥片等中成藥促進組織修復(fù)，恢復(fù)期逐步進行康復(fù)訓練。

5、其他因素

痛風性關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病也可能累及足跟，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)紅腫熱痛。強直性脊柱炎伴隨的附著點炎可導致跟腱止點疼痛。需通過血尿酸、HLA-B27等實驗室檢查鑒別，治療原發(fā)病同時可局部注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。

日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤足行走或穿平底鞋。運動前充分熱身，控制體重減輕足部負荷。每晚用溫水泡腳促進血液循環(huán)，可配合足底滾按摩球放松筋膜。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或伴明顯腫脹，須及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，必要時進行超聲或核磁共振檢查明確軟組織損傷程度。