去除粉刺的有效方法主要有調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用外用藥物、化學(xué)換膚、光動(dòng)力治療等。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等因素引起，表現(xiàn)為皮膚表面的黑頭或白頭丘疹。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。日?？稍黾痈缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免乳制品和辛辣刺激食物誘發(fā)粉刺加重。每日飲水1500-2000毫升幫助代謝，同時(shí)限制巧克力、蛋糕等精制糖分?jǐn)z入。

2、保持皮膚清潔

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35攝氏度。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸的清潔面膜，清潔后及時(shí)使用控油保濕乳液。避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損，禁止用手?jǐn)D壓粉刺。

3、使用外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性粉刺。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，初期可能出現(xiàn)脫屑泛紅等反應(yīng)，建議晚間避光使用。

4、化學(xué)換膚

果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸溶解角質(zhì)栓，水楊酸換膚適合油性肌膚且具有抗炎作用。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，術(shù)后需嚴(yán)格防曬，間隔2-4周進(jìn)行1次，3-5次為完整療程。

5、光動(dòng)力治療

藍(lán)光可殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光具有抗炎和修復(fù)作用。配合外用5-氨基酮戊酸可增強(qiáng)療效，適用于頑固性粉刺。治療時(shí)需佩戴防護(hù)眼鏡，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅斑，需加強(qiáng)保濕修復(fù)。

建議粉刺患者避免熬夜和過度日曬，枕巾應(yīng)每周更換消毒。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，不可自行使用強(qiáng)效祛痘產(chǎn)品。日?？蛇x擇無油配方的防曬產(chǎn)品，配合含有煙酰胺、鋅等成分的護(hù)膚品輔助改善。