夜里外陰癢可通過保持局部清潔、避免刺激物、穿著透氣衣物、使用外用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。外陰瘙癢可能由陰道炎、外陰濕疹、過敏反應(yīng)、糖尿病、陰虱病等原因引起。

1、保持局部清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用肥皂或洗液過度清潔。清洗后輕輕拍干，保持干燥。選擇無香料的衛(wèi)生巾或護(hù)墊，減少對皮膚的刺激。避免使用公共浴池或坐浴，防止交叉感染。

2、避免刺激物

避免穿著緊身化纖內(nèi)褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。減少使用含有香料或染料的衛(wèi)生用品。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。暫停使用可能引起過敏的護(hù)膚品或洗滌劑。

3、穿著透氣衣物

夜間睡眠時選擇寬松透氣的棉質(zhì)睡衣，避免局部悶熱潮濕。保持臥室通風(fēng)良好，調(diào)節(jié)適宜的溫度和濕度。避免使用電熱毯或過熱的水清洗外陰，高溫可能加重瘙癢癥狀。

4、使用外用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用克霉唑乳膏治療真菌感染，氫化可的松軟膏緩解炎癥反應(yīng)，爐甘石洗劑減輕瘙癢癥狀。使用藥物前應(yīng)清潔并擦干患處，按照醫(yī)囑規(guī)定的頻率涂抹。切勿自行長期使用激素類藥膏。

5、就醫(yī)檢查

如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行白帶常規(guī)、血糖檢測等檢查。醫(yī)生可能根據(jù)病因開具硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊治療細(xì)菌性陰道炎，氟康唑膠囊治療念珠菌感染，或口服抗組胺藥物緩解過敏癥狀。必要時需進(jìn)行外陰皮膚活檢排除其他病變。

日常生活中應(yīng)注意保持外陰干燥清潔，避免抓撓以免造成皮膚破損。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，每日更換并及時清洗。飲食上多攝入富含維生素的蔬菜水果，限制高糖食物攝入。適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)免疫力，但避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致局部出汗過多。如出現(xiàn)分泌物異常、潰瘍或皮疹等伴隨癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)診治。定期進(jìn)行婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。