精子從產(chǎn)生到成熟一般需要64-72天，每日睪丸可產(chǎn)生數(shù)千萬至上億個精子。精子的生成周期受激素水平、營養(yǎng)狀況等因素影響。

精子的生成是一個連續(xù)過程，睪丸內(nèi)的精原細(xì)胞經(jīng)過有絲分裂形成初級精母細(xì)胞，隨后進(jìn)入減數(shù)分裂階段。這一過程約需16天，形成的圓形精子細(xì)胞還需經(jīng)歷形態(tài)變化才能成為成熟精子。附睪是精子成熟的場所，精子在此獲得運(yùn)動能力和受精能力通常需要10-14天。健康成年男性每克睪丸組織每天可產(chǎn)生約300-600萬個精子，雙側(cè)睪丸每日總產(chǎn)量可達(dá)1-2億個。精子生成效率在25-35歲達(dá)到高峰，40歲后生精功能逐漸減退。高溫環(huán)境、輻射暴露、吸煙酗酒等因素可能干擾精子發(fā)生過程。均衡飲食中鋅、硒等微量元素對維持正常生精功能具有重要作用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持正常生精功能，建議避免長時間泡溫泉或穿緊身褲等使陰囊溫度升高的行為。富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果以及含維生素E的深色蔬菜有助于精子健康，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行精液質(zhì)量檢查。出現(xiàn)射精量明顯減少或生育困難時應(yīng)及時就診泌尿外科或生殖醫(yī)學(xué)科。