預(yù)防蕁麻疹可通過(guò)避免過(guò)敏原、保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)飲食、增強(qiáng)免疫力、合理用藥等方式實(shí)現(xiàn)。蕁麻疹通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染、物理刺激等因素引起，表現(xiàn)為皮膚風(fēng)團(tuán)、瘙癢等癥狀。

1、避免過(guò)敏原

明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原是關(guān)鍵。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)定期進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，家中減少毛絨玩具、地毯等易積塵物品。外出時(shí)佩戴口罩，避免接觸柳絮、油漆等刺激性物質(zhì)。食物過(guò)敏者需忌食海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或過(guò)熱洗澡。選擇純棉透氣衣物，出汗后及時(shí)更換。避免抓撓皮膚，剪短指甲減少繼發(fā)感染概率。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，床單被罩每周高溫清洗。

3、調(diào)節(jié)飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉。避免飲酒及含防腐劑的加工食品，少食辛辣刺激食物。慢性蕁麻疹患者可嘗試記錄飲食日記，排查可疑致敏食物。

4、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。冬季注意保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)蕁麻疹。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)顆粒等調(diào)節(jié)免疫力的中成藥。

5、合理用藥

急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。慢性患者避免長(zhǎng)期自行服用激素類(lèi)藥物。接觸已知過(guò)敏原后，可備用地塞米松軟膏應(yīng)對(duì)局部皮疹。使用新藥前仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，警惕藥物過(guò)敏反應(yīng)。

預(yù)防蕁麻疹需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，夏季避免日光直射，冬季注意皮膚保濕。突發(fā)全身性風(fēng)團(tuán)伴呼吸困難需立即就醫(yī)。建議定期進(jìn)行過(guò)敏原篩查，家中常備抗過(guò)敏藥物，出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)不消退的皮疹應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)癥狀。