月經(jīng)量少可適量吃紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、黑豆、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并配合飲食調(diào)整。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？擅咳帐秤?-10顆，搭配小米或紅糖煮粥。體質(zhì)燥熱者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神功效，適用于血虛型月經(jīng)量少。建議每日食用10-15克，可搭配枸杞泡茶。糖尿病患者應(yīng)減少食用。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等含血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。每周食用2-3次，每次50克為宜，需徹底煮熟避免寄生蟲感染。

4、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)異常。建議每周食用3-4次，每次30克，可打豆?jié){或燉湯。

5、菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次100克。腎結(jié)石患者需限制攝入。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)。主要成分為益母草，服藥期間忌食生冷?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時(shí)禁用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸調(diào)理脾腎陽虛引起的月經(jīng)量少，含黨參、白術(shù)等藥材。宜飯前服用，陰虛火旺者慎用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸針對血虛型月經(jīng)量少，主成分當(dāng)歸能補(bǔ)血活血。經(jīng)期量多時(shí)停用，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

5、定坤丹

定坤丹適用于肝腎不足型月經(jīng)異常，含熟地黃、枸杞子等。需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期，孕婦禁用。

月經(jīng)量少者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意腰腹部保暖?？擅恐苓M(jìn)行3-4次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入，減少生冷寒涼食物。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量減少或伴隨腹痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查激素水平、子宮內(nèi)膜等情況。