腰肌勞損多年未愈可能與治療不徹底、日常姿勢不當、肌肉代償失衡、局部血液循環(huán)障礙或合并腰椎病變等因素有關。建議結(jié)合影像學檢查和康復評估明確病因。

腰肌勞損屬于慢性軟組織損傷，病程遷延多與治療方式單一有關。急性期未充分休息會導致炎癥反復，熱敷和低頻脈沖電治療可緩解肌肉痙攣。長期伏案或彎腰勞動使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，核心肌群力量訓練能改善穩(wěn)定性。骨盆前傾等體態(tài)問題會加重腰部負荷，需通過矯形鞋墊或姿勢矯正訓練干預。合并腰椎間盤突出時，單純處理肌肉問題效果有限，需配合牽引或神經(jīng)阻滯治療。年齡增長導致的肌纖維退化會使恢復周期延長，需加強蛋白質(zhì)攝入和抗阻訓練。

慢性腰肌勞損患者應避免久坐超過40分鐘，使用符合人體工學的腰靠墊，睡眠選擇中等硬度床墊。每周進行3次游泳或平板支撐鍛煉，水溫控制在38-40攝氏度的局部熱敷每次持續(xù)20分鐘。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，體重指數(shù)超標者需逐步減重。急性發(fā)作期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏，但須避免長期依賴止痛藥物。建議每季度進行1次康復科隨訪，動態(tài)調(diào)整治療方案。