右肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、膽囊疾病等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用右肩可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸脹感，活動時加重。建議調(diào)整坐姿避免單側(cè)負(fù)重，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解緊繃肌群。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的炎癥反應(yīng)，常見于50歲左右人群。典型癥狀為夜間痛醒和主動活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等抗炎藥物，配合爬墻訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動度。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至肩部，常伴有手指麻木?？赡芘c椎間盤突出或骨質(zhì)增生有關(guān)。甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等神經(jīng)營養(yǎng)藥物結(jié)合頸椎牽引治療有一定效果。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)肌腱撕裂會導(dǎo)致抬臂困難及靜息痛，多發(fā)于運(yùn)動損傷或退行性病變。超聲檢查可明確損傷程度，部分撕裂可用氟比洛芬凝膠貼膏控制癥狀，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能引發(fā)右肩牽涉痛，進(jìn)食油膩食物后癥狀明顯。伴隨右上腹壓痛、惡心等癥狀。消炎利膽片聯(lián)合熊去氧膽酸膠囊可緩解炎癥，嚴(yán)重者需腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包或提重物，每工作1小時活動肩頸5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，側(cè)臥時可在胸前墊軟枕減輕肩部壓力。急性期疼痛可用冰袋冷敷15分鐘，慢性期建議用40℃左右熱水袋熱敷。若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)手臂麻木、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時至骨科或普外科就診檢查。