來月經(jīng)期間膝蓋疼可能與激素水平波動(dòng)、缺鈣、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為膝蓋酸痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，可通過熱敷、補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織輕微水腫，引發(fā)膝蓋疼痛。這種疼痛多為暫時(shí)性，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)自行緩解。建議避免久站或過度活動(dòng)，可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀。

2、缺鈣

鈣質(zhì)流失可能加重經(jīng)期膝關(guān)節(jié)不適，長期鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致骨密度降低。經(jīng)期女性每天需要800-1000毫克鈣，可通過飲用牛奶、食用豆腐等富含鈣的食物補(bǔ)充。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時(shí)配合維生素D軟膠囊促進(jìn)鈣吸收。

3、運(yùn)動(dòng)損傷

經(jīng)期前韌帶松弛度增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)更容易受傷。過度跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)可能造成膝蓋周圍肌肉勞損或韌帶拉傷。建議經(jīng)期減少劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。若出現(xiàn)急性損傷應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冰敷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂緩解疼痛。

4、骨關(guān)節(jié)炎

經(jīng)期激素變化可能加重已有的骨關(guān)節(jié)炎癥狀，表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)時(shí)有摩擦感。這種情況需要避免膝關(guān)節(jié)受涼，可使用護(hù)膝保暖。醫(yī)生可能建議服用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病可能在經(jīng)期免疫力下降時(shí)發(fā)作，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛，可能伴有低熱、乏力等癥狀。需通過血沉、C反應(yīng)蛋白等檢查確診。治療需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，配合局部理療緩解癥狀。

經(jīng)期膝蓋疼痛期間應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免穿短裙或膝蓋受涼。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物，如乳制品、深海魚、蛋黃等。保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。夜間睡眠時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，使用護(hù)膝提供支撐保護(hù)。