月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)的過渡期通常持續(xù)2-8年，具體時(shí)間因人而異。絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂可能與卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜病變、精神壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。

卵巢功能衰退是絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂的核心原因。隨著卵泡數(shù)量減少，雌激素分泌不穩(wěn)定，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少。部分女性會(huì)出現(xiàn)排卵障礙，表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)。激素水平波動(dòng)直接影響子宮內(nèi)膜生長脫落規(guī)律，可能伴隨潮熱、盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。長期月經(jīng)紊亂需警惕子宮內(nèi)膜增生或息肉等病變，異常出血超過10天或經(jīng)量驟增時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查。高強(qiáng)度工作壓力或情緒焦慮可能通過下丘腦-垂體軸加重內(nèi)分泌失調(diào)，加速卵巢功能減退。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等慢性病也會(huì)干擾月經(jīng)周期，這類患者絕經(jīng)過渡期可能延長。

圍絕經(jīng)期女性應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300-500ml牛奶或等量乳制品，多食用深綠色蔬菜和豆制品。避免過度節(jié)食或高脂飲食，控制咖啡因攝入。記錄月經(jīng)日記有助于醫(yī)生判斷卵巢功能狀態(tài)，出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、骨關(guān)節(jié)痛或情緒障礙時(shí)可考慮激素替代治療，但須經(jīng)專業(yè)評估后使用。定期進(jìn)行乳腺超聲和骨密度檢查，預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。