腰椎間盤(pán)突出疼痛可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤(pán)突出通常由椎間盤(pán)退變、外傷、長(zhǎng)期勞損等因素引起，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤(pán)壓力。可配合仰臥位屈膝姿勢(shì)緩解神經(jīng)根壓迫。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過(guò)縱向拉力增大椎間隙。冷敷適用于急性期48小時(shí)內(nèi)，熱敷適用于慢性期肌肉痙攣。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成緩解炎癥，甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位改善氣血運(yùn)行，推拿采用滾法、揉法松解腰肌痙攣。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。拔罐可在疼痛區(qū)域留罐5-10分鐘。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無(wú)效者，人工椎間盤(pán)置換術(shù)用于嚴(yán)重椎間隙狹窄病例。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)保持正確坐姿避免腰椎前屈，睡眠時(shí)在膝下墊枕維持生理曲度。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可練習(xí)五點(diǎn)支撐法、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。避免突然扭轉(zhuǎn)腰部及提重物動(dòng)作，長(zhǎng)期伏案工作每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。